catatan penting admin blog : Menjalani diet rendah karbohidrat dalam waktu panjang tidak disarankan. Karena bisa menggerus vitamin serta mineral (seperti kalium dan magnesium) di dalam tubuh. Bisa berakibat buruk bahkan fatal bagi kesehatan tubuh. Paling baik jika berkonsultasi dengan ahli gizi.

Artikel ini hasil copypaste, disimpan untuk menambah wawasan tentang ketofastosis.

Tyo Prasetyo:

Sejarah dibuatnya fastosis dengan keto ini adalah karena beliau diberikan ujian, yaitu anaknya yang terkena infeksi virus rubella. Jadi awalnya bukan Ketogenic, IH dibuat utk mengenali imun yg menyerang otak anaknya tersebut. Problem anak beliau ternyata mielin-nya tipis, input yg masuk ke otak output nya berkurang. Untuk mempertebal myelienisasi adalah dengan menyerupai kondisi new born baby (dalam kondisi ketosis).

Tyo mengambil kesimpulan bahwa pola makan ketogenik ini yg bisa mempertebal mielin secara bertahap. Dipadukan dengan fastosis akhirnya ketogenik ini untuk menunjang kondisi putra beliau.

Untuk mengubah lifestyle butuh justifikasi, kenapa kita tidak makan karbo, menagapa kita tidak konsumsi gula.

Mengapa kita konsumsi banyak lemak, protein. Kenapa harus puasa. Jadi skrg dibalik Fasting on ketosis, bukan ketofastosis lagi

Kenapa penyakit malah berkembang padahal kualitas pelayanan medis, tekhnologi medis meningkat. Zaman dahulu kematian karena infeksi, perang, wabah. Sakit zaman ini karena digerogoti dari dalam tubuh sendiri, kanker, DM, auto imun. Kanker sekarang jadi epidemik, padahal bukan penyakit menular.

Knapa bisa seperti ini? Ternyata karena metabolisme manusia, kegagalan, penurunan/pelemahan aspirasi sel (menurunnya kemampuan respirasi sel menjadi energi).

Fastosis tidak fokus pada 1-2 penyakit. Jadi bukan untuk penyakit spesifik. Fastosis cuma membenahi basic dari metabolisme tubuh, yaitu respirasi sel. Jadi mau penyakit apapun sama aja, protokolnya tetap sama. Jangan tanya jika penyakit ginjal bagaimana, kanker bagaimana, semua sama. Saat respirasi sel membaik, maka semuanpenyakit akan sembuh. Insyaallah.

Tyo bukan dokter, beliau lulusan elektro. Jadi tidak tahu bagaimana menyembuhkan gejala. Tyo melihat tubuh secara menyeluruh. Problem whole sistemic yang diperbaiki. Dengan fastosis, kita mempergunakan cadangan energi dalam tubuh yaitu lemak dengan sebaik-baiknya.

Kenapa karbo/gula/glikogen tidak efektif sebagai cadangan energi, karena hati menampung glikogen hanya 100 gram, otot menampung cuma 200-400 gram. Jadi sebanyak apapun asupan karbohidrat, ternyata terbatas jumlah energinya. Berbeda dengan lemak yang cadangannya banyak di tubuh. Di mana saja cadangannya? *lirik yang masih gendut.

Fastosis awalnya untuk putra Tyo. Fastosis ini disebarkan lewat MLM. Inspiring others. Living proof adalah salah satu alasan kenapa fastosis ini menyebar kemana mana.

Tyo mencoba me-matematika-kan fastosis dengan banyaknya living proof ini. Karena untuk me-matematika-kan biologi tubuh sulit, siapa yang bisa mengubah sel? Dengan basic persoalan dari putra beliau ini-lah Tyo bisa membantu orang lain. Sekali lagi, fastosis tidak mengatasi simptom/gejala. Tapi fastosis memperbaiki seluruh tubuh.

Apa yg membudaya pesat sekali perkembangan nya di dunia? Makanan.

Dulu distribusi makanan tidaklah pesat seperti sekarang. Saat ini makanan makin murah, makin mudah didapat. Makanan karbo gula semua sangat murah. Industri mengejar kuantitas makanan supaya murah. Itulah mengapa fokus pada karbo dan gula. Lemak dan protein mahal, tidak mungkin dijadikan murah. Dengan karbo gula, makanan yang melimpah kita juga tidak perlu usaha keras untuk mendapatkan makanan. Sekarang di kasur pun bisa pesan Go Food, mudah sekali memenuhi kalori saat ini. Tidak heran banyak orang kelebihan kalori. Inilah sumber kegemukan, sumber penyakit. Gangguan yg sebenarnya adalah input kalori besar sekali, output kalori sedikit. Malas bergerak.

Dengan adanya imbalance energy ini menyebabkan gangguan pada respirasi sel seperti di atas tadi. Kita selalu makan, output sedikit, maka tubuh akan menyelamatkan diri dengan OBESITAS. Zaman dulu manusia menyelamatkan dirinya dari kekurangan makanan (kesulitan mendapat makanan) dengan tinggi nya nilai keton. Tapi saat ini keton dianggap racun dan berbahaya. Padahal itulah sebenarnya penyelamatan manusia utk tetap hidup. Jika manusia memaksa untuk menggunakan energi dari karbo dan gula menyebabkan manusia menjadi lemah. Karena energi dari karbo dan gula hanya bisa disimpan di hati sebanyak 100 gram.

Matematika tubuh, saat makan gula darah harus turun inilah penyelamatan tubuh. Jika gula darah dibiarkan naik maka akan berbahaya. Mekanisme tubuh, liver yang akan dibebani dalam proses ini, kerja liver semakin berat. Tetapi untuk orang yang memiliki massa otot yangg banyak, maka kerja liver ini akan dibantu oleh otot sebagai storage glikogen. Sehingga kerja liver tidak begitu berat. Oleh sebab itu kenapa orang yang berotot lebih sehat pada umumnya.

Karena sistem survival tubuhnya masih berfungsi. Gula darah normal, trigliserida normal, tensi normal. Tapi sampai kapan ? Sampai akhirnya pertahanan jebol. Livernya jebol dan badan bertambah gemuk. Gudang lemak ini (tubuh) tergantung kondisi masing-masing. Ada yg baru 80 kg tapi gudangnya sudah kebobolan, liver rusak, LDL tinggi, dll. Tetapi ada juga yang sudah 100 kg namun kondisinya masih aman saja.

Ketika tubuh rusak karena gudangnya sudah penuh tetapi mulut kita belum bisa berhenti makan, maka yang terjadi kalori menumpuk di hati jadi fatty liver, gula berkeliaran di darah jadi diabetes atau penyakit metabolisme lainnya.

Zaman dulu manusia tidak digoda oleh makanan seperti saat ini. Di zaman sekarang makanan adalah industri bisnis, kita diiming-imingi dengan kemasan bagus supaya makan, padahal perut belum lapar.

Selain makanan, yang menyebabkan penyakit metabolisme saat ini adalah stress. Jadi banyak sekali sumber pressure pada tubuh di dunia ini bukan hanya bersumber dari makanan, tapi juga karena stress, pikiran. Stress pada pikiran tidak bisa membuat otot beradaptasi. Stress pada otak mengakibatkan kelainan metabolisme juga pada tubuh. Tubuh bertubi tubi dihujani tekanan.

Tujuan fastosis adalah untuk meniru tubuh manusia zaman dulu. Yaitu bisa tidak makan untuk bertahan hidup. Bagaimana tubuh efisien mempergunakan energi, efisien bukan karena tahan lapar. Tubuh kita membawa lemak, seperti kita kemana mana membawa beban. Karena makanan saat ini adalah industri yang membelenggu kita. Tyo bilang biarkan saja jika dikenal fastosis ini sebagai diet kurus. Makanya yang ribut di grup FB adalah: Apa yang harus dimakan? apa yangg harus diminum? Padahal fastosis ini bukan diet kurus. Sehat fokusnya, fasting intinya.Jadi KF, magic happens if you stop eat.

Di KF tidak ada menghalalkan dan mengharamkan (ingat peserta kf berbagi macam agama , jadi masalah halal haram diarahkan ke agama masing-masing ) Jika ingin makan dipersilahkan.

TIDAK MAKAN adalah yang menjadi penyembuhnya.
Jadi fokus utama adalah PUASA.

Apa sih Healing Crisis ? 
Adalah krisis yang terjadi karena kita defisit protein, berkat berpuasa. Protein defisit saat kita puasa, tubuh kita berusaha meminimalisir penggunaaan protein untuk jadi energi. Dengan kita memiliki massa otot banyak sebenarnyanya bisa mengurangi efek HC.

• Mulut 
• Otak
• Aktivitas

Hipoglikemi saat ini dikatakan sebagai penyakit. Padahal gula darah memang sudah pasti turun jika kita tidak makan. Mengapa ini harus ditakuti?

Dalam KF, kita diajarkan agar tubuh kita efisen mau menyediakan energi sesuai permintaan kita segera. KF mengefisienkan kerja liver supaya bisa menyediakan energi yang diminta tubuh. Di kondisi ketosis, liver membuat semua gudang cadangan energi kita terbuka lebar. Gudang semua dibuka. Jadi kerja liver tidak berat, menjadi efisien. Supaya kerja tubuh kita efisien, puasa adalah kuncinya. Jika ada yang bertanya saat sakit sebaiknya makan apa? jawabannya adalah puasa.

Kita berusaha mengadaptasikan tubuh kita menjadi tdk makan. Keseimbangan human driven yang dicari. Fastosis adalah gerakan puasa. Zaman skrg semua keluhan tubuh karena makan. Diatasi dengan makan. Tubuh disupply terus dengan makanan untuk membuat tubuh merasa lebih baik. Dengan fastosis, kita menggeser kekuatan tubuh kita. Makanan melemahkan manusia.

Motto saat ini breakfast is the most important meal. Memang benar kalo kita masih glucose eater. Dengan makan pagi, gula yg ada dalam tubuh kita dipergunakan sebagai bahan bakar otak.

Energi aktivitas diperoleh dari cadangan lemak yg memang sudah ada dalam tubuh. Tubuh jadi efisien membakar lemak. Tidak dibebani dengan karbo/gula yg baru masuk dari sarapan.

Sel dlm tubuh kita ini bersifat anabolik (berkembang). Dengan puasa maka tubuh kita dibuat katabolik. Mengefisienkan kerja tidak untuk perkembangan terus. Dengan fastosis, apapun yang berkembang cepat akan dibabat. Sebagai the healer, karena  anabolik itu tidak sehat  jika dibiarkan.

Atlet atau yg rutin olahraga tdk pernah mengalami HC, Karena mmg tubuhnnya terbiasa mengkatabolik tubuhnya. Jadi yg mengalami HC adalah yg tdk terbiasa mengkatabolik tubuh nya.

Knapa yg rutin olahraga mengkatabolik tubuh nya ? Krn respirasi tubuhnya bagus dan terlatih. Gula apakah penting utk dimakan? Tidak ! Krn gula bs dibuat dari protein. Jd tdk ush khawatir dgn kekurangan gula, semua fungsi gula kecuali utk laktat bisa digantikan keton.*hmmh ini jawaban nya knapa atlet ada cycling carb*

Review

Dengan Fastosis kita tdk defisit lemak, tapi defisit protein. Ini lah HC. Dgn respirasi tubuh yg bagus, massa otot yg besar, dan nilai keton kita yg ketosis maka HC akan tdk dialami.

Metabolik orang yg terbiasa berpuasa akan berbeda dgn orang biasa. Orang yg berpuasa tubuhnya sdh bs menggantikan gula dan karbo sbg bahan bakar. Ini password nya knapa fasting is the key. Mengembalikan evolusi manusia pada asal nya. The most simpel nutritional in the world? Itulah sebenarnya sumber energi manusia.

Kenapa kita tidak berani menolak karbo. Apa masih gak berani me-nol-kan gula? Saat kita berani membebaskan diri dari gula, saat itulah manusia berdaya. Tidak terbelenggu lagi. Ketosis kunci merdeka. Merdeka! Warrior artinya yang berani menolak makanan. Pejuang melawan keinginan. Saat kita sudah ketosis, keton sudah jadi energi, maka kita bebas tidak makan.

Penting nya membaca tabel nutrition fact. 
Yg penting Carb total, perhatikan serving size. Misal serving size 25 gram, carb 5 gram, berarti carb 5%. Jika mau aman diperkecil saja kita makannya.

Pasangan di alam sudah jelas dibuat, lemak pasangannya protein. Gula pasangan ya serat. Jika masih makan nasi, jangan makan lemak banyak. Ini benar. Kita sebagai fastosis berbeda. Mempersiapkan keton saat gula turun sementara itu lemak protein belum terolah, itulah fungsi nya VCO or MCT oil.

Problem manusia sekarang adalah insulin yang selalu tinggi karena asupan gula selalu ada. Karbo dan gula selalu tersedia dalam tubuh.  

The real food adalah yang ada di atas bumi. Bukan yang ditanam dicabut dari bumi karena kondisi geografi bumi berbeda-beda. Protein dan lemak adalah makro nutrisi yang berhubungan dengan gerakan. Makanya fastosis warrior harus bergerak ! Beda dengan kita sekarang, jika lagi jam puasa malah tidak bergerak.

Jendela puasa represent di masa lalu adalah bergerak mencari makanan. Makanya Tyo liat saat ini warrior Kf sering dehidrasi, sering lemas lesu, karena memang tubuh tidak dilatih untuk bergerak dalam kondisi puasa. Semakin banyak gerak seharusnya semakin segar. Itu kondisi ketosis yang benar, bergerak mengaktifkan adrenalin.  Melepas hormon-hormon yang positif buat tubuh.   

Kunci sukses di KF adalah
Bergeraklah, Sibuklah di jendela puasa !

Tyo pagi-pagi puasa, jam 10 selasai olahraga, efek pembakaran ototnya akan berlangsung sepanjang hari. Itu manfaat dari aktivitas olahraga otot. Bukan seperti kardio yang pembakaran lemaknya hanya berlangsung saat itu saja.

Currency energi kita adalah ATP. Kalori adalah nilai satuan panas. Nutrition fact adalah 3 hal di atas  carb protein lemak. Intinya apapun makanannya kurang dari 10% maka itu LOW CARB. Ingat, harus jelas prosentasenya

Kue-kue keto memang digalakkan. Supaya gaya hidup ini sustainable. Bisa enjoy menjalani keto.