oleh: Ahmad Hasan & Zhang Deshun

Highlight

• Tidur di hutan, atau “mandi hutan,” dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur.
• Lingkungan hutan terbukti menurunkan kadar hormon stres dan mengurangi gejala kecemasan.
• Menghabiskan waktu di hutan menumbuhkan hubungan yang lebih kuat dengan alam, yang dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental.

Ekosistem hutan telah diakui sebagai intervensi yang layak untuk mengurangi stres mental. Akan tetapi, penelitian yang menyelidiki dampak lingkungan hutan terhadap tidur masih sangat sedikit. Penelitian ini terutama menyelidiki dampak fisiologis dan psikologis dari tidur di lingkungan hutan. Penelitian ini melibatkan sampel 50 mahasiswa muda Tiongkok.

Continue reading →