sumber: alomedika.com

Zinc (seng) dapat membantu meredakan batuk dan pilek, terutama jika dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul.

Common cold, atau dikenal juga sebagai batuk-pilek atau flu, merupakan salah satu penyakit yang paling sering terjadi sehingga obat yang dapat meringankan gejala sangat dibutuhkan. Common cold adalah self limiting disease yang akan sembuh dengan sendirinya jika daya tahan tubuh pasien dijaga dengan baik. Namun, dengan padatnya aktivitas sehari-hari, kebanyakan pasien memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan yang dapat meringankan gejala. Sebenarnya penggunaan istilah flu rancu karena lebih tepat digunakan untuk penyakit influenza.

Manfaat Zinc untuk Batuk Pilek:

1. Memperpendek durasi pilek: Zinc bisa membantu mempercepat penyembuhan flu ringan dengan mempersingkat durasi batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
2. Meningkatkan sistem imun: Zinc mendukung kerja sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus.
3. Mengurangi keparahan gejala: Dapat mengurangi tingkat keparahan gejala seperti bersin, hidung meler, dan tenggorokan gatal.

Dosis Umum:

• Dosis zinc untuk membantu mengatasi pilek umumnya sekitar 15–30 mg per hari.
• Bisa dalam bentuk tablet isap, sirup, atau suplemen oral.

Catatan Penting:

• Jangan mengonsumsi zinc dalam dosis tinggi (>40 mg/hari) terlalu lama karena bisa menyebabkan efek samping seperti mual, gangguan pencernaan, atau penurunan kadar tembaga (copper).
• Tidak disarankan sebagai pencegahan jangka panjang tanpa anjuran dokter.

Kesimpulan:
Zinc bisa membantu mempercepat pemulihan dari batuk pilek, terutama bila dikonsumsi di awal gejala. Namun, sebaiknya tidak digunakan terus-menerus tanpa konsultasi dengan tenaga medis.