freepik
Untuk meningkatkan berat badan anak, fokuslah pada asupan nutrisi yang padat kalori dan bergizi seimbang. Selain itu, penting juga untuk memastikan anak mendapatkan istirahat yang cukup dan aktif secara fisik.
Poin Penting:
Asupan Nutrisi:
- Protein: Daging merah, telur, ikan, kacang-kacangan, dan susu membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan.
- Lemak Sehat: Alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan memberikan energi dan membantu penyerapan nutrisi.
- Karbohidrat: Nasi, kentang, ubi, dan roti gandum utuh memberikan energi yang dibutuhkan.
- Kalori: Pastikan anak mendapatkan asupan kalori yang cukup melalui makanan padat dan minuman bergizi.
reBLOG 